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VITAMINAS Y MINERALES
Estos hallazgos están respaldados por estudios previos que han alertado sobre el consumo
GHÀFLHQWH GH PLFURQXWULHQWHV /D ,$ \ HQ FRQVHFXHQFLD HO FRQVXPR GH XQD GLHWD FRQ ODV
características antes mencionadas se relaciona con una serie de problemas importantes de
salud. 12a
La IA impone costos económicos elevados tanto personales como para el sistema de salud
por la presencia de enfermedades carenciales o crónico degenerativas entre la población. 12a
En la actualidad, existen diferentes alternativas de manejo, que pueden ayudar a paliar estos
síntomas y aquellos trastornos asociados a la menopausia. Como por ejemplo cambios en el
estilo de vida, hacer ejercicio, una alimentación adecuada, suplementos, Terapia de remplazo
hormonal etc. 2,5,8,10,
3DUD ORV ÀQHV GH HVWD PRQRJUDItD VROR DERUGDUHPRV ORV UHTXHULPLHQWRV QXWULFLRQDOHV DVt FRPR
la importancia de los micronutrientes en esta importante etapa de la vida de la mujer. 2,5,8
PRINCIPIOS DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Los seres humanos renuevan constantemente sus estructuras corporales, a distinta velocidad;
durante los primeros años de vida es rápida, y más lenta en edad avanzada. Para que esto
pueda llevarse a cabo, es necesario ingerir una serie de elementos que conocemos como
NUTRIENTES (sustancias esenciales para la salud y que el organismo no es capaz de sinte-
WL]DU R OR KDFH HQ FDQWLGDGHV LQVXÀFLHQWHV SRU OR TXH GHEHQ VHU DSRUWDGRV FRQ OD GLHWD \ FX\D
carencia da lugar a determinadas patologías).
(Q GHÀQLWLYD HO VHU KXPDQR QHFHVLWD SDUD VHQWLUVH \ HVWDU VDOXGDEOH HQHUJtD \ QXWULHQWHV 12
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