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VITAMINAS Y MINERALES
Una dieta recomendable para la mujer en esta etapa de la vida, debe ser pobre en
grasas saturadas, ya que la disminución en los niveles de estrógenos conduce al aumento del
colesterol (LDL) y a la disminución del (HDL). De igual forma, la pérdida de estrógenos resulta
en una menor cantidad de calcio absorbido, por lo que se requiere un aumento en la ingesta
de calcio y vitamina D. 1a
/RV FDPELRV TXH VH SUHVHQWDQ HQ OD PHQRSDXVLD HQWUDxDQ FDPELRV ÀVLROyJLFRV GH LPSRUWDQ-
FLD TXH D OD YH] LPSOLFDQ UHTXHULPLHQWRV HVSHFtÀFRV GH QXWULHQWHV \ HQHUJtD 1b
Las necesidades energéticas disminuyen. Por lo que la ingesta calórica debe ser inferior. Es
por ello realmente importante considerar que una dieta variada y equilibrada, adaptada a las
necesidades individuales contribuye al mantenimiento de un buen estado de salud, a la pre-
vención de complicaciones y mejora de la calidad de vida.
CLIMATERIO Y MENOPAUSIA
En México la esperanza de vida en la mujer se ha incrementado durante las últimas décadas,
según datos del Instituto Nacional de Estadística Geografía e Informática (INEGI). 3
Esta población femenina requerirá de atención médica, para ello, será necesario estar actuali-
]DGRV D ÀQ GH EULQGDU XQ VHUYLFLR ySWLPR WDQWR HQ LQIRUPDFLyQ SUHYHQFLyQ GLDJQyVWLFR \ WUD-
WDPLHQWR GH ORV SUREOHPDV PpGLFRV PiV FRPXQHV TXH GH DOJXQD X RWUD IRUPD HVWiQ LQÁXLGRV
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o determinados por el crecimiento, el envejecimiento reproductivo, terapia hormonal etc. El
HQYHMHFLPLHQWR UHSURGXFWLYR FRLQFLGH HQ FLHUWR PRPHQWR FRQ HO HQYHMHFLPLHQWR ÀVLROyJLFR HQ
general. Sin embargo, en la mujer este fenómeno se presenta de manera muy distinta que en
los hombres. 4
Climaterio
(V XQ DFRQWHFLPLHQWR ÀVLROyJLFR FDUDFWHUL]DGR SRU OD SpUGLGD GH OD IXQFLyQ UHSURGXFWLYD H
incluye numerosos procesos que ocurren simultáneamente en diferentes órganos y sistemas.
/RV HIHFWRV GH OD LQVXÀFLHQFLD RYiULFD VRQ GLIHUHQWHV SDUD FDGD PXMHU \ VXV QHFHVLGDGHV WHUD-
péuticas y preventivas son cambiantes en función del…
• Tiempo transcurrido
• Sensación de bienestar o malestar y
• Medio ambiente
La preservación de la salud femenina es un objetivo fundamental en medicina, por lo que cada
mujer merece un análisis pormenorizado de su estado de salud, considerando la probabilidad
de que el proceso de envejecimiento requiera un tratamiento individualizado al margen del
KHFKR ÀVLROyJLFR GH PHQRSDXVLD FOLPDWHULR 2,5,6
+DELWXDOPHQWH HVWRV GRV WpUPLQRV VH HPSOHDQ LQGLVWLQWDPHQWH FRQ XQ PLVPR VLJQLÀFDGR SDUD
las mujeres, pero es incorrecto, ya que la menopausia es solo un instante, en el cual ocurre
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